No puedes enseñarle nuevos trucos a un perro viejo.
¿Verdadero o falso?
Si estás hablando de mi obstinado maltipoo, entonces seguiré adelante y diré la verdad. Sin embargo, cuando se trata de personas, creo que todo se trata de tu mentalidad: mentalidad fija vs mentalidad de crecimiento. Nunca es demasiado tarde para hacer cambios positivos, nunca es demasiado tarde para aprender cosas nuevas y nunca es demasiado tarde para comenzar otra resolución de Año Nuevo, incluso una semana y media después.
Estos ejercicios son simples y toman poco tiempo de su día, por lo que no tendrá que preocuparse por sentimientos abrumadores. Con un enfoque decidido, mantendrá su mente estimulada y funcionando como un perro joven, enérgico y agudo. Quiero decir, humano...
1. Palabra del día
El Oxford English Dictionary contiene entradas para 171.476 palabras en uso actual. Las investigaciones muestran que los estadounidenses nativos de habla inglesa saber un promedio de al menos 42,000 palabras a los 20 años. Me gusta pausar la lectura para buscar la definición de una palabra que encuentro y no conozco. Pero si no uso activamente esa palabra, olvidaré rápidamente el significado. El uso consciente y adecuado de una palabra nueva por día ampliará su vocabulario y es algo tan fácil de incorporar a su día. Merriam Webster El diccionario comparte una palabra diferente en su sitio web todos los días e incluso puedes descargar una aplicación en tu teléfono.
2. Lectura diaria
La lectura es la medicina mental para todo uso. La lectura agudiza la memoria, mejora la capacidad de empatía, alivia el estrés y aumenta la capacidad de atención. Estudios muestran que leer incluso mejora la conectividad cerebral, lo que mejora la función cerebral. Así que lea más libros, poemas, blogs, artículos, todo lo que pueda tener en sus manos. ¡Qué bueno que tienes este blog para leer!
3. Dibujar de memoria
Siempre bromeo sobre lo pobre que es mi memoria. actualmente me estoy emborrachando Mentes criminales y, frente a la memoria eidética del doctor Spencer Reid, tengo la memoria de una patata. Dibujar algo de memoria desafía a tu mente a recordar los detalles que normalmente pasarías por alto. Pruebe algunos de estos ejercicios de dibujo de diferentes niveles de desafío para mejorar tu memoria.
4. Meditación
Según la investigadora Catherine Kerr, quienes meditan son “capaces de ajustar la onda cerebral que filtra las distracciones y aumenta su productividad” (belle cooper). Esto podría explicar “su capacidad superior para recordar e incorporar rápidamente nuevos hechos”. La meditación diaria puede ayudar a mejorar la concentración, disminuir el estrés, aumentar la creatividad, agudizar la memoria y, a su vez, fortalecer la mente.
5. Noches de rompecabezas
¡No los llaman acertijos por nada! Lo bueno de este ejercicio es que puedes resolver solos todos los días o puedes hacerlo en grupos. Desafía tu mente e involucra a tu familia o amigos en noches de rompecabezas semanales, jugando juegos de mesa o de cartas que estimulan la mente. Y como las salas de escape están llenas de acertijos y beneficios para mejorar la mente, ¡puedes venir a visitarnos de vez en cuando para un desafío aún mayor!
Asegúrese de mantener su mente aguda y creciendo hacia una mayor mejora este año. Incluso si ya tiene una resolución y está trabajando duro para mantenerlo, no será demasiado agotador agregar otro. ¡Ponte a prueba para seguir avanzando porque siempre hay espacio para crecer!
