Cualquiera que haya jugado alguna vez a una sala de escape sabe que tiene un tiempo que superar: una hora es el límite máximo. Parece bastante desalentador al principio cuando comienzas a encontrarte con los acertijos más difíciles. Por un momento, podrías pensar que 60 minutos es demasiado poco tiempo para resolver todas las pistas y encontrar la ruta de escape. Pero en nuestra ajetreada vida cotidiana, una hora en realidad puede parecer un montón de tiempo. Hay muchas cosas beneficiosas que puedes hacer con una hora libre, y esos 60 minutos que pasas sabiamente pueden tener un tremendo impacto positivo en el resto de tu día.
Aquí hay algunas actividades útiles que puede hacer en 60 minutos y sus beneficios:
- TOMAR UNA SIESTA
Ojalá hubiera apreciado más la hora de la siesta cuando estaba en preescolar. Cuando sé que voy a tener una larga noche después de un día ajetreado, tomo una siesta por la tarde para ayudarme a mantenerme con energía. De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño, “Las siestas pueden restaurar el estado de alerta, mejorar el rendimiento y reducir errores y accidentes. Un estudio de la NASA sobre pilotos militares y astronautas soñolientos descubrió que una siesta de 40 minutos mejoraba el rendimiento en 341 TP2T y el estado de alerta en 1001 TP2T”. Y de acuerdo con el alumno de la licenciatura corinne olimpios, "Abraham Lincoln tomó siestas". Bueno, si los astronautas y los presidentes tomaron una siesta, debe ser algo bueno. - PREPARACIÓN DE COMIDAS
¿Sabía que la preparación de comidas puede ayudarlo a ahorrar dinero, ahorrar tiempo y evitar que coma en exceso? Cuando planifica sus comidas con anticipación, es menos probable que gaste de más en alimentos y comestibles que en realidad no usará. Y cuando tu comida ya está preparada, no solo puedes comer tan pronto como quieras, sino que también puedes controlar tus porciones y mantener tu salud nutricional. Verificar estas ideas para preparar comidas o esto ayuda de preparación de comida para mis veganos! - LEE UN LIBRO
Conozco a mucha gente a la que no le gusta leer. Pero leer en realidad puede ser tan bueno para ti de muchas maneras. Leer puede estimular tu cerebro, reducir el estrés, mejorar la memoria y el enfoque, ¡e incluso hacerte más inteligente! Pero en general, una buena historia puede ser puramente entretenida. ¿Educación divertida? ¡Inscríbeme! - PRACTICA TU OFICIO
Ya sea un talento o un pasatiempo en ciernes, ninguna habilidad mejora sin una práctica constante. Si tiene tiempo extra, siéntese y trabaje en practicar su instrumento, lanzar tiros libres u hornear dulces. Cualquiera que sea su oficio, recuerde siempre tomarse el tiempo para desarrollarlo. - EJERCICIO
No es ninguna novedad que el ejercicio regular es muy bueno para la salud, tanto física como mental. Una hora de caminata rápida o trote no solo puede acelerar su ritmo cardíaco, sino que también puede ponerlo en un estado de ánimo mejor y más productivo. El ejercicio regular también puede ayudar a compensar el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer. Parece un buen incentivo para un entrenamiento de 60 minutos.
Ahora que sabes todo lo que puedes hacer en 60 minutos, quizás vencer a una sala de escape ya no te parezca tan imposible. Independientemente, el tiempo es muy valioso en nuestro mundo acelerado. Siempre que tenga tiempo extra, considere cómo puede usarlo de manera efectiva y pensar en como puedes crecerusando su tiempo sabiamente.
