Vous ne pouvez pas apprendre de nouveaux tours à un vieux chien.
Vrai ou faux?
Si vous parlez de mon maltipoo têtu, alors je vais aller de l'avant et dire vrai. En ce qui concerne les gens, cependant, je pense que tout dépend de votre mentalité : état d'esprit fixe vs état d'esprit de croissance. Il n'est jamais trop tard pour apporter des changements positifs, jamais trop tard pour apprendre de nouvelles choses et jamais trop tard pour prendre une autre résolution du Nouvel An, même une semaine et demie plus tard.
Ces exercices sont simples et prennent peu de temps de votre journée, vous n'aurez donc pas à transpirer de sentiments accablants. Avec une concentration ciblée, vous garderez votre esprit stimulé et fonctionnerez comme un jeune chien fougueux et vif. Je veux dire, humain...
1. Mot du jour
L'Oxford English Dictionary contient des entrées pour 171 476 mots d'usage courant. La recherche montre que les Américains natifs anglophones connaître en moyenne au moins 42 000 mots à 20 ans. J'aime faire une pause dans la lecture pour chercher la définition d'un mot que je rencontre et que je ne connais pas. Mais si je n'utilise pas activement ce mot, j'en oublierai rapidement le sens. L'utilisation consciente et appropriée d'un nouveau mot par jour élargira votre vocabulaire et c'est une chose si facile à ajouter à votre journée. Merriam Webster dictionnaire partage chaque jour un mot différent sur son site Web et vous pouvez même télécharger une application sur votre téléphone !
2. Lecture quotidienne
La lecture est la médecine mentale polyvalente. La lecture aiguise la mémoire, améliore la capacité d'empathie, soulage le stress et augmente la capacité d'attention. Des études montrent que la lecture améliore même la connectivité cérébrale, ce qui améliore la fonction cérébrale. Alors lisez plus de livres, de poèmes, de blogs, d'articles, tout ce qui vous tombe sous la main. Heureusement que vous avez ce blog à lire !
3. Dessiner de mémoire
Je plaisante toujours sur ma mauvaise mémoire. je binge actuellement Esprits criminels et, comparée à la mémoire eidétique du docteur Spencer Reid, j'ai la mémoire d'une pomme de terre. Dessiner quelque chose de mémoire met votre esprit au défi de vous souvenir des détails que vous négligeriez normalement. Essayez quelques-uns de ces exercices de dessin de différents niveaux de défi pour améliorer votre mémoire.
4. Méditation
Selon la chercheuse Catherine Kerr, ceux qui méditent sont "capables d'ajuster l'onde cérébrale qui filtre les distractions et augmente leur productivité" (Belle Cooper). Cela pourrait expliquer "leur capacité supérieure à se souvenir rapidement et à incorporer de nouveaux faits". La méditation quotidienne peut aider à améliorer la concentration, à réduire le stress, à augmenter la créativité, à aiguiser la mémoire et, à son tour, à renforcer votre esprit.
5. Nuits de puzzle
Ils ne les appellent pas des casse-tête pour rien ! La grande chose à propos de cet exercice est que vous pouvez casse-tête seul tous les jours ou vous pouvez casse-tête en groupe. Défiez votre esprit et impliquez votre famille ou vos amis dans des soirées de puzzle hebdomadaires, en jouant à des jeux de société ou de cartes stimulants pour l'esprit. Et puisque les salles d'évasion regorgent d'énigmes et avantages d'amélioration de l'esprit, vous pouvez venir nous rendre visite de temps à autre pour un défi encore plus grand !
Faites-vous un devoir de garder votre esprit vif et de progresser vers de nouvelles améliorations cette année. Même si vous avez déjà une résolution et que vous êtes travailler dur pour le garder, il ne sera pas trop difficile d'en ajouter un autre. Mettez-vous au défi de continuer à avancer car il y a toujours de la place pour grandir !
